آرمان اصفهان
21:56 - شنبه 03 بهمن 1394

علائم هشدار کمبود کلسیم

مصرف کافی خوراکی‌هایی مانند خشکبار، لبنیات، کلم بروکلی، کلم‌پیچ، کلم سبز، آب اسفناج، آب پرتقال، ماهی و تخم‌مرغ به تامین نیاز بدن به کلسیم کمک می‌کنند.

به گزارش آرمان اصفهان؛ گرفتگی عضلانی ممکن است به دلیل فعالیت زیاد یا کمبود پتاسیم ایجاد شود. اگر درد در ران‌ها، عضله پشت پا یا ساعد دست‌ها احساس شود، بهتر است مصرف کلسیم در برنامه غذایی افزایش یابد.

همچنین بسیاری از مشکلات مزمن خواب، مشکلات دندانی، پوست خشک و ناخن‌های ضعیف، تغییر حالت موها، دردهای مفصلی یا استخوانی، فشار خون بالا، دردهای دوران قاعدگی و شکستگی‌های استخوانی ناشی از کمبود سطح کلی کلسیم در بدن است.

مصرف کافی خوراکی‌هایی مانند خشکبار، لبنیات، کلم بروکلی، کلم‌پیچ، کلم سبز، آب اسفناج، آب پرتقال، ماهی و تخم‌مرغ به تامین نیاز بدن به کلسیم کمک می‌کنند.

همچنین بخوانید:

دیدگاهتان را بنویسید

توجه: از انتشار نظرات توهین آمیز معذوریم.

آخرین اخبار